Estima tu % de grasa corporal, masa grasa y masa magra con el método antropométrico US Navy, usando solo una huincha de medir.
Cuello: justo debajo de la laringe.
Cintura: a la altura del ombligo.
Cadera (mujeres): en el punto más ancho de los glúteos.
Usa una huincha de medir flexible y mide sin apretarla.
Sexo biológico
El método US Navy es una estimación antropométrica: puede variar según la precisión de las medidas y no reemplaza métodos clínicos como DEXA o bioimpedancia profesional.
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Es un método antropométrico validado, pero es una estimación: puede variar algunos puntos respecto a métodos clínicos como DEXA.
La masa grasa es el peso correspondiente a tu % de grasa estimado; la masa magra es el resto de tu peso corporal (músculo, hueso, agua, órganos).
No. Solo una huincha de medir flexible: cuello justo debajo de la laringe, cintura a la altura del ombligo y, en mujeres, cadera en el punto más ancho, midiendo sin apretar la huincha.
No. Es una estimación educativa y no constituye un diagnóstico de composición corporal.